Jaký vliv na mne měly omezení
nařízené Ministerstvem zdravotnictví za poslední rok? Už na to mám přesná
čísla. 174 cm výšky, předpokládám, zůstalo nezměněných. Loni v květnu jsem
vážil 74,9 kg. Z toho 37 kg představovaly kosterní svaly a 9,4 kg tuk (z
toho 4,6 kg na břiše, což je u mužů typické kritické místo). Nejnebezpečnější
útrobní tuk (tedy tuk mezi vnitřnostmi) byl na hodnotě 38,5 cm2.
Metabolický věk 30 roků mě (tehdy pětačtyřicátníka) naplňoval optimismem. V květnu
2021 vážím 76,8 kg. Z toho 35,7 kg představují kosterní svaly a 13,8 kg
tuk (z toho 7,2 kg na břiše). Útrobní tuk mám na hodnotě 56,7 cm2.
Metabolický věk 38,8 roků.
Čísel mám k dispozici mnohem
více, vybral jsem jen některé. Podtrženo, sečteno: za rok jsem přibral 1,9 kg
váhy. Přitom jsem přišel o 1,3 kg svalů. Zato mám o 4,4 kg více tuku, z toho
o 2,6 kg na břiše. Útrobního tuku mi přibylo 18,2 cm2. A za rok jsem
zestárl o 8,8 roků. Doporučení zní: shodit 2,7 kg tuku.
 |
| Loni v září na trase City Run Jičín |
Stravovací návyky jsem nijak
nezměnil (dokonce ani k horšímu), takže za všechno může zejména neustálé
komplikování, či úplné zakazování sportu. Přece jen jsem léta přes zimu každé
pondělí po hodině spinningu ještě asi půlhodinu posiloval. A doma jsem to nebyl
schopen nahradit, na to mám málo vybavenou domácí tělocvičnu. Něco by šlo svést
i na počasí, ale pokud zrovna nepršelo, tak mě nezastavil ani mráz. Dobře,
pokud zdraví vydrží, tak to břicho zase vyběhám. Útrobní tuk pod 100 cm2
mi prý nemusí dělat vrásky, ale radši bych ho vrátil zpět k loňským číslům,
dokud mi to běhá. Metabolický věk vypovídá hodně o tělesné kondici, přesněji
možná o míře opotřebování organizmu. (Možná by to šlo popsat i jako věk, na jaký se člověk cítí.) Proto mě těch 8,8 roků moc nepotěšilo.
Já se přitom mohu považovat za sportovce. Jak jsou na tom asi ostatní? Už od loňského jara jsem
tvrdil, že zavřít seniory doma je strašný hazard se zdravím. Po pár týdnech v izolaci
totiž dochází k atrofování svalů. Tělo se (na rozdíl od vlády) chová
ekonomicky, a nehodlá zbytečně živit nepoužívané svaly. To už jejich bílkoviny
radši použije jinde. Mne může kilo ztracených svalů maximálně naštvat, když
bude potřeba, zase je naberu. Jenže seniorům už se to nikdy nepodaří. Takže
prostě budou křehčí a po téměř každém hloupém zakopnutí, uklouznutí apod. si rovnou
něco zlomí. Úžasná perspektiva nařízená vystudovanými lékaři. A nevěřím tomu,
že to nešlo udělat jinak.
Žádné komentáře:
Okomentovat